LiveJournal TOP



TOP30 users

Модель с идеальной фигурой рассказала, чего нужно избегать для поддержания отличной формы

b-picture

Когда речь заходит о здоровом образе жизни, появляется бессчетное количество экспертов, рассказывающих, что, по их мнению, вам нужно делать, чтобы держать себя в отличной форме. Но 22-летняя модель и персональный тренер из Мельбурна Стефани Клэр Смит применяет другой подход: она делится советами о том, чего не нужно делать, чтобы поддерживать фигуру и быть здоровым. Советы Стефани выкладывает в инстаграм, на который подписаны почти полтора миллиона человек.







«Все мы разные, поэтому список того, что нужно делать, у каждого свой. Однако список того, что не нужно делать, един для всех», — считает Стефани.




«Никогда не пропускайте прием пищи. Нашему организму нужна энергия для того, чтобы функционировать нормально, поэтому голодание — не выход».




«Если вы переживаете о потреблении слишком большого количества калорий, просто выбирайте для себя порцию поменьше. Организму нужен правильный баланс белка, фруктов, овощей, жиров и злаков. Но не стоит отказывать себе в еде», — советует Стефани.




«И не следует ставить себе цель выглядеть как кто-то другой, потому что у каждого из нас своя генетика. Раньше я постоянно сравнивала себя с другими, и это создавало мне множество лишних трудностей. Вы должны быть уверены в себе, будучи самим собой», — рассказала Стефани.




«Также не нужно лишать себя того, что приносит вам наслаждение, будь то выход в свет или тайная покупка бургера в ночи».




«Чего еще не нужно делать? Не нужно считать себя кем-то неординарным только из-за того, что вы соблюдаете диету и поддерживаете себя в форме. Не нужно забывать делать растяжку и уж, конечно, не нужно сдаваться», — напутствует модель.




И заключительный совет от Стефани: «Как только вы попробуете вести здоровый образ жизни, вы тут же поймете, что пути назад нет. Не забывайте о своей цели, не выкидывайте ее из головы. Это подстегнет вас».




Смотрите также: Подождите завидовать: как на самом деле поддерживают форму знаменитые красотки за 50

Источник: dailymail.co.uk


Понравилось? Жми лайк!
src

Last posts:
b-picture

В Китае из-за халявщиков закрылся ресторан «Ешь все, что можешь», проработавший всего две недели


b-picture

И вообще это не наш сын: родители пятилетнего мальчика, разбившего статую, отказываются выплачивать


b-picture

Названы 10 самых опасных профессий в России


b-picture

«Зовут в гости, замуж — нет»: иностранцы атаковали самого красивого полицейского Москвы


b-picture

Доехал, покушал и надел шапку: основатель флешмоба «Мама, я в порядке» добрался до России


b-picture

33 примера того, что профессиональная фотография — сплошной обман


b-picture

Жена не отпустила мексиканского фаната на чемпионат, поэтому друзья повезли в Россию его копию


b-picture

Ученые воссоздали лица людей, живших много веков назад, и это не то, к чему мы привыкли в учебниках


b-picture

13 финальных кадров, которые сделали наши любимые сериалы еще лучше


b-picture

Секс и был революцией: как проходила сексуальная революция на Западе в 1960-е


Last posts