LiveJournal TOP



TOP30 users

Шесть кубиков пресса за полгода: как отец троих детей с пивным животиком помолодел на 20 лет

b-picture

39-летний Джеремайя Петерсон (Jeremiah Peteon), отец троих детей из города Мизула, штат Монтана, — большой любитель фастфуда и пива, что и отразилось на его фигуре. По крайней мере, так было полгода назад. Сейчас отец семейства выглядит как бог фитнеса. В этом ему помогла диета и ежедневные тренировки по несколько часов, благодаря которым Джеремайя потерял 37 килограммов и выглядит на 20 лет моложе.

Набирать вес мужчина начал после того, как забросил занятия спортом и даже простейшую зарядку. Это тут же сказалось на его фигуре. У него начали болеть суставы и появились проблемы с кишечником. Но именно дети заставили Джеремайю бросить прежний образ жизни и взяться за здоровье.





«Мы очень активная семья, любим ходить в походы. Но в какой-то момент я перестал поспевать за детьми, которые быстро шли в гору, а я плелся сзади, задыхаясь».


День первый.

К тому же выяснилось, что у Джеремайи непереносимость углеводов. Он сел на кетоновую диету — низкоуглеводную диету с высоким содержанием жиров и умеренным содержанием белков.


Прогресс за 31 день. Помимо диеты, мужчина каждый день по часу занимался в спортзале и два часа ходил.


«Нет дождя — нет тренировки!»


Как изменился рацион. До:


  • завтрак: блинчики с джемом или пончики;

  • ланч: ничего;

  • перекус: сыр или вяленое мясо;

  • ужин: пицца или паста, две банки пива;

  • десерт: мороженое или жевательные конфеты Swedish fish.




После:


  • завтрак: яичница-болтунья и сыр, кофе со сливками;

  • перекус: протеиновый батончик;

  • обед: курица или фарш из индейки с овощами;

  • перекус: протеиновый коктейль;

  • ужин: лосось, тунец или индейка с овощами;

  • десерт: протеиновый коктейль или творог.



  • 4 августа — 23 декабря.

    «С тех пор как я стал худеть и сел на диету, даже состояние моих волос и кожи улучшилось, а еще можно увидеть, наконец, подбородок».


    «Когда видишь результаты в зеркале — это лучшая мотивация, чтобы продолжать с еще большей силой».


    «Такой быстрой трансформацией я обязан ежедневным тренировкам, от которых ни разу не отлынивал».


    «Я полон энергии весь день, хотя встаю в пять утра и ложусь в десять. Когда у меня был лишний вес, я все время уставал и мне хотелось спать».


    На прогулки в горы Джеремайя всегда берет верного друга.

    Смотрите также: 11 мифов и заблуждений о фитнесе, которые вас удивят

    источник



    Понравилось? Жми лайк!
src

Last posts:
Last posts