LiveJournal TOP



enter LONG url
TOP30 users

Как пережить стресс, боль, страх?

miumau




Здравствуйте!

Спасибо за рубрику :) У меня проблема с переживанием стресса, неприятных эмоций и усталости. Все время читаю книжки и серфлю интеренет, когда оно возникает и совсем не представляю, а как иначе? Но представить и сделать хочу. Расскажите, а как вы справляетесь с переживаниями?



Какие у вас мысли или картинки в голове по поводу плохого самочувствия и настроения? Как вы остаетесь с собой и с этим чувством? Что делаете, когда сил нет от усталости, а лежать невыносимо? А что делаете, что говорите себе, когда навязчивые неприятные мысли?

С уваженем, Н.

***

Здравствуйте!
Если я правильно поняла вопрос, вы ищете способ, как сделать так, чтобы переживание стресса, горя, страхов и неприятностей перестали быть такими неприятными? Ответа на это не будет. Они есть и будут очень неприятными для всех. Потому что так задумано.

Стресс, страх, боль, усталость - это все - важнейшие части нашей "внутренней сигнализации", которая защищает нас от множества всяких бед. С ними нужно учиться обращаться.

Люди, которых чрезмерно оберегали от стресса в детстве (когда от большинства вещей еще можно уберечь, и большинство желаний можно выполнить немедленно), совсем не умеют выносить его. И из-за этого они хватаются впоследствии за любые средства, с помощью которых можно снять стресс сейчас и немедленно. Им плевать на последствия, им просто очень хочется, чтобы это неприятное чувство отпустило, вот прямо сейчас. Из-за этого они быстро попадают в зависимость от наркотиков, алкоголя, и других неполезных вещей, которые их просто "быстро успокаивают".

Но с другой стороны терпеть сжав зубы, всегда, как можно дольше и до крайности - тоже нехорошая тактика. Люди, привыкшие игнорировать все крики души и тела, рано или поздно то и другое доламывают. И потом это очень трудно и долго чинить.

В идеале хорошо бы различать выносимый стресс, страхи и неприятности, учиться обращаться с ними. В большинстве случаев это означает - терпеть, ждать, когда пройдет (помнить, что оно пройдет, потому что все проходит), пытаться не распылять слишком много сил на эмоции и истерики. Пытаться остатками хладнокровного ума думать: может быть можно что-то исправить, как бы уменьшить страдания, есть ли какие-то нормальные, приемлемые способы улучшить ситуацию, чтобы стало легче? (Имеются ввиду решения, а не уколоться и забыться, например.)

Но, надо так же различать момент, когда наступило "полное все". Когда не надо больше терпеть. Надо вызывать скорую, или звонить на работу и брать больничный. Или выходить из какой-то ситуации, в которой над вами издеваются, или которая для вас невыносима, даже если кто-то с этим сильно не согласен. Прекращать что-то терпеть, потому что вы думаете, что кто-то без вас пропадет. Если боль достигает определенной точки, нужно думать только о себе, и спасать себя. Потому что такая сильна боль - сигнал, что что-то в вас очень сильно пострадало, надо спасать.

Ну и еще: у всех неприятных ощущений есть еще одна важная функция. без них мы бы не чувствовали вкуса хорошего. Мы жутко радуемся, когда просыпаемся отдохнувшими, потому что мы еще помним, как вчера мы плелись в постель, еле живые от усталости. Когда у нас все хорошо, мы можем порадоваться этому, потому что мы знаем, какое это ощущение - когда все иначе. После того, как у нас что-то болело, просто освобождение от боли вызывает эйфорию. Мы радуемся подаркам, потому что мы их получаем не каждый день. Если бы нас ими постоянно закидывали, они бы нас мало трогали. Может быть даже надоели бы. Поэтому нам обязательно нужны обиды, неудачи, слезы, страхи и.т.д.

Я недавно писала, что слышала интересное в лекции одного невролога. Он сказал, что людям обязательно нужно регулярно переживать определенные дозы стресса, потому что он мобилизует в нас определенные ресурсы. Напугавшись мы оживляемся (что-то в нас приготовилось к борьбе) и чувствуем подъем. Так вот - если кому-то в обычной жизни стресса не хватает, он придумывает его себе сам. Именно, чтобы за счет него приободриться. Именно ради этого некоторые занимаются экстремальными видами спорта. И именно поэтому людям нравится смотреть ужастики! Им хочется побояться, повздрагивать, повизжать в темноте в кино или у телевизора - им после этого лучше становится! Так что страхи тоже зачем-то нужны, и все остальное. Ничего в нас природа не заложила "просто так".

Так что я вам желаю встречать все эти состояния, как важные и нужные части себя, учиться с ними взаимодействовать. прислушиваться к себе, пытаться выходить из них с наименьшими потерями. И сохранять по возможности стабильность во время этих бурь. Но при этом честно все переживать - и хорошее, и плохое.

ПРАВИЛА:

- Если вы хотите, чтобы ваше письмо опубликовали и обсудили здесь в рубрике "Вопрос-ответ", напишите мне на mammamiu@gmail.com письмо с заголовком "Вопрос-ответ".
- Если вы НЕ хотите, чтобы ваше письмо было опубликовано, НЕ пишите в заголовке "Вопрос-ответ"!
- Письма с заголовком "Вопрос-ответ" содержащие в теле письма фразу "это не для публикации" выбрасываются в помойку независимо от содержания!
- Если вы написали письмо в эту рубрику, оно будет опубликовано! Если вы не уверены в ваших намерениях - не пишите мне! Походите, подумайте, прежде чем писать!
- Я очень серьезно отношусь к своим читателям и их письмам. Пожалуйста, относитесь так же уважительно к моему труду и времени!

Каждый час, который я тут сижу и пишу, ходит неглаженной кисонька!



Кстати! По мотивам публикаций в этой рубрике возникли гадальные карты!
Вы уже можете погадать себе на них, и скачать бесплатно всю книжку к ним!
Подробности и все ссылки - тут:

http://miumau.livejournal.com/2438946.html








Смотрите так же:

Магазин Белолапик
Все новости в Телеграме
Недетские картинки в Телеграме
Уютный чат в Телеграме
Мой Youtube
Проспонсируйте вкусняшку брошенным кисонькам: http://paypal.me/mammamiu




src

Last posts:
Last posts