LiveJournal TOP



enter LONG url
TOP30 users

Про здоровое тело, здоровый дух и корову, которую надо меньше кормить и больше доить

rebro-a-dama

Вчера я рассказала, как домашние могут стать врагами полноценного фриланса и про работу человеческого мозга, сегодня продолжу тему эффективной работы на удаленке и речь пойдет о гигиене труда.







Мало кто пойдет в офис без прически и не подкрасившись, тем более с нечищеными зубами и в пижаме, в которой спали. Но дома фрилансеры могу позволить себе многое, например, Ольга Юрковская говорила, что очень многие клиентки-фрилансеры говорили ей: «Ой, давайте в скайпе без видео, я не привела себя в порядок, плохо выгляжу».


То есть время – вторая половина дня, а люди все еще в состоянии «Только проснулась, три дня не мылась». Говорят, такое сплошь и рядом, и далеко ходить не надо, я не лучше – могу проснуться в шесть, дома тишина, все еще спят, тихонечко притягиваю к себе ноутбук, прямо в кровать, и работаю в тишине.

А ведь всегда сама всем говорю, что если встать, искупаться, подкраситься, удобно и красиво одеться, то совсем другое настроение, и силы, и энергия появляется как на работу, так и для жизни. Ан нет! Полусонная клацаю пальцами по клавиатуре, типа плодотворно работаю в утренней тишине дома.

Другой момент – перекусы. Фрукты, свежие овощи, орехи и много чистой воды. В этом тоже есть моя проблема, потому что я очень люблю кофе, а от него мне плохо. Выпью и потом полчаса отхожу, мутит, дурно – спрашивается, зачем я теряю работоспособность на это время? Жалко не использовать крутую-дорогую кофемашину? А себя, время и упущенный заработок не жалко?

Третье – кресло. Ольга рекомендует хорошее дорогое офисное кресло, но мне безумно удобно работать в кресле-качалке, на колени ставлю столик, за которым обычно нормальные люди едят в кровати, под ступни – массажер для ног, он высокий, получается удобный упор и периодически его можно включать. )))

Да, про массаж и физическую активность в целом. Надо двигаться, надо. Я со своей сломанной ногой совсем закисла, ни на велосипед не сесть, ни на тренажер, сломанная кость еще ноет, к сожалению, хотя прошел почти месяц (но я рано сняла гипс, возможно, не дала нормально зажить). Поэтому пока разминаю плечевой пояс электромассажером, который лупит колотушками. Дорогой, очень, но это того стоит, тем более при сидячей работе, когда напрягаешь руки и шею. Куда-то подевала аппликатор с иголками, надо найти и тоже начать пользоваться.

Ольга говорит совершенно верно и одно дело – когда ты сама понимаешь это, но где-то очень глубоко в душе и другое, когда тебе скажут это вслух и открытым текстом: мы люди из плоти и крови. То есть тело у нас, как бы мы небыли высоки духом, физическое, и мозг тоже кусок этого тела, поэтому одно и с другим очень плотно связано, как наши переживания могут вызывать психосоматику, так и плохое или хорошее физиологическое состояние влиять на наше моральное.

И сон, СОН! А я как-то и стыдилась спать. Хотя иногда организму крайне важно пополнять силы. Вот снова – «иногда». Да каждый день. Когда у меня начинается новый проект и я вникаю в материалы, которые до этого от меня очень далеки, ложусь около полуночи (раньше все время «жалко времени») и просто не могу проснуться утром. Несколько раз бывало, что еле заставляла подняться в районе 10-11 утра, а все потому, что в мозг поступает очень много информации, которую голова моя, пока я сплю, переваривает и систематизирует.


...Все верно, спим по 6 часов, едим всякую хрень, мало пьем чистой воды, сводим на нет физическую активность, проводя время сидя или лежа, и пытаемся изо всех сил работать, удивляясь, что же это результат не такой, как хотелось бы? Почему энегии нет? Куда деваются силы? А откуда им взяться?!

Как в шутке, что чтобы корова меньше ела и давала больше молока, ее надо меньше кормить и больше доить. Над этим выражением смеемся, а с собой поступаем точно так же.

Спасибо за разрешение поделиться некоторыми моментами курса про личную эффективность yurkovskaya, моменты из лекции про фриланс.

Продолжение следует. )))


src

Last posts:
Last posts